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心率测试有什么用？

　　无论你跑步是为了增强体能，还是单纯地想消除脂肪，心率数值都是非常重要的参考数据。当你的心率到达一个区间时，那么脂肪的消耗就最为理想。太低效果不好，而太高又会对健康有影响。

　　那么哪一类心率是最适合减肥的？那么我们首先就要到达一个有氧呼吸的心率区间，而有氧心率的计算方法大致分为两种：

1）最大心率=220-年龄

2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率

另一个建议心率区间算法是：

1）最大心率=220-年龄

2）静息心率：安静时的心率

3）心率储备=最大心率-静息心率

4）建议心率区间为：（60% ~80%）*心率储备+静息心率

　　而在运动中测量心率的产品近年来也越来越多，但测量方式无外乎2-3种，其中公认比较准确的是电流测试，此外目前只能穿戴设备大多使用的则为光电式。而本次测试我们也拿到一款Adidas的心率带进行测试。

　　我们人体每次心跳都会产生心动电流，无线心率胸带就是这样一种可以感应心动电流的仪器。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM（Beats per minute）数值，目前这个是主流也是比较准确的运动心率测量方法。其原理和心电图测量原理一致。 这种测量心率方法的另外一个优点是可以在运动中持续测量心率。

　　光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点是非常简便无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确 而且一般需要安静的状态下测量，不适合运动中持续测量心率。后来发展出来的绿光测量目前责备大量运用到穿戴式手环以及手表中。

　　而本次Jabra Sport Pulse Wireless 在官方宣称采用了超微型光学机械传感器模块，它将光线投射在皮肤上然后测量散射光和人的加速度。 这意味着测试可提供临床级精度。那么他的精确度是否值得信赖，我们将在接下来的测试中揭晓。